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Tipps & Tricks für den perfekten Wrap Einkauf

Tipps & Tricks für den perfekten Wrap Einkauf

Fragst du dich auch manchmal, worauf du beim Wrap kaufen achten solltest? Zahlreiche Online-Shops bieten eine große Auswahl an Wraps verschiedener Marken und Sorten. Hier solltest du darauf achten, dass die Produkte gut verpackt und gekühlt geliefert werden. Im...

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Alles was Du über Wrap Tortillas wissen musst

Alles was Du über Wrap Tortillas wissen musst

Wraps sind ein wichtiger Bestandteil vieler leckerer Gerichte wie Burritos, Quesadillas und Wraps. Lies hier, was du schon immer über Wraps wissen wolltest, um deine Gerichte noch vielseitige zu gestalten und das Beste herauszuholen. Kurze Definition von Wraps Du...

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So faltest Du Deinen Wrap richtig

So faltest Du Deinen Wrap richtig

Wer kennt sie nicht, die beliebten Wraps – das sind dünne Tortilla Fladen aus Weizen- oder Maismehl, die in der mexikanischen Küche beheimatet sind. Sie werden oft mit Gemüse, Fleisch, Käse und Sauce gefüllt und aufgerollt serviert. Wraps sind gerade bei den jüngeren...

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10 schnelle und leckere Wrap Rezepte

10 schnelle und leckere Wrap Rezepte

In der heutigen Zeit sind wir doch alle auf der Suche nach Rezepten, die schnell, einfach und vielseitig sind, oder? Da kommt so ein Wrap gerade richtig! Wraps sind einfach der absolute Hit, wenn es um eine schnelle und leckere Gerichte geht. Man kann sie mit so...

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Die besten Sommer Rezepte vegetarisch

Die besten Sommer Rezepte vegetarisch

In den warmen Sommermonaten ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung besonders wichtig, um unseren Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen. Eine vegetarische Alternative kann eine gute Alternative sein. Legen wir doch mal direkt los mit meinen...

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Lacto Vegetarier: Ein umfassender Leitfaden

Lacto Vegetarier: Ein umfassender Leitfaden

Eine lactovegetarische Ernährung kann eine gesunde und ausgewogene Art sein, sich bewusst ohne Fleisch und Fisch zu ernähren. Nicht nur der Verzichtet auf Fleisch und Fisch ist für einen Lacto Vegetarier gegeben, dennoch werden Milch- und Milchprodukte zu sich...

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Marokkanisches Ofengemüse

Marokkanisches Ofengemüse

Hast du schon mal marokkanisches Ofengemüse probiert? Es kommt ursprünglich aus dem North-West Africafrika, nämlich Land Marokko, das für seine vielfältige und mega leckere Küche bekannt ist. Die marokkanische Küche wird von arabischen, afrikanischen, andalusischen...

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Schneller Apfelkuchen – das Rezept aus Amerika

Schneller Apfelkuchen – das Rezept aus Amerika

Dieser Apfelkuchen kommt direkt aus Amerika - denn da kommt der doch auch ursprünglich her oder? Dieses Rezept kannst du ganz einfach nachmachen und ist im Handumdrehen zubereitet. Ich habe dir hierfür die genaue Anleitung zusammen gestellt. Viel Spaß beim Nachmachen!...

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Vegetarischer Eintopf – 4 schnelle & einfache Rezepte

Vegetarischer Eintopf – 4 schnelle & einfache Rezepte

Bist du auch so der Suppen-Fan wie ich? Ich hab dir hier 4 meiner absoluten Lieblingseintöpfe mal zusammengefasst. Diese Suppen gehen super schnell und sind einfach zuzubereiten. Probiere auch dieses indische Curry aus. Außerdem interessant, warum selber kochen und...

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Der perfekte Essensplaner

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Top Empfehlungen zur Kürbiszeit!

Lieblingskürbis Rezepte

butternut kürbis suppe
Kürbis brot
Kürbis aus dem Ofen mit feta

Miss Bohnenkrauts Lieblinge

 

melonen salat
gemüse quiche
aubergine im ofen

Hi, ich bin
Miss Bohnenkraut,

 

Ich liebe kochen und gesundes Essen! Hier möchte ich mit dir meine Leidenschaft für vegetarische und vegane Rezepte aus aller Welt mit dir teilen!

youtube

 

Wenn du also ein schnelles und leckeres Mittagessen oder Abendessen suchst und vegetarisch oder vegan, als Anfänger oder einfach nur für die Familie kochen willst, bist du hier genau richtig. Schau unbedingt mal vorbei und abonniere gleich meinen Kanal, damit du keine Rezepte mehr verpasst!

 

Hier findest du süße Leckereien aus der Kuchen Küche

schwäbischer johannisbeerkuchen mit baiser
Blaubeerkuchen
käsekuchen

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    Fleischlose Rezepte 

    Zum Kochen und Backen verwende ich Xucker, statt Zucker. Der süße Xucker ist ein Zuckerersatz und wird aus natürlichen Rohstoffen, wie beispielsweise Pflanzenfasern oder Getreidestärke gewonnen. Dieser enthält ca. 40 % weniger Kalorien als normaler Haushaltszucker, ist zahnfreundlich und süßt genauso stark. Da er sich sehr gut zum Kochen und Backen eignet, findest du ihn immer wieder in meiner Zutatenliste. Diese Rezepte können selbstverständlich auch 1:1 mit normalen Haushaltszucker verwendet werden.

    Zusätzlich verwende ich in all meinen Gerichten kein Weizenmehl, sondern Mandel,- Dinkel- und Vollkornmehl. 

    Mandelmehl hat einen höheren Proteinanteil, weniger Fett und mehr Kohlenhydrate, außerdem punktet es durch eine längere Haltbarkeit und seine besseren Backeigenschaften. Dinkelmehl enthält mehr und höherwertiges Eiweiß, mehr Mineralstoffe und Vitamine als Weizenmehl. In der Regel ist es auch viel verträglicher und gesünder. Vollkornmehl enthält viele wichtige und hochwertige Ballaststoffe, welche die Darmtätigkeit regulieren, uns sättigen und die Verdauung fördern. Ebenfalls wie Dinkelmehl, ist es reich an Vitaminen, Mineralstoffen und voller gesunder Kohlenhydrate. Selbstverständlich lassen sich auch hier alle Gerichte 1:1, mit Weizenmehl, kochen und backen.

    Leckere Ofenrezepte

    quetschkartoffeln
    antipasti
    vegetarische quiche auf italienisch mit mediterranem gemüse