Schneller Kuchen mit wenig Zutaten

von | Jul 29, 2022 | Kuchen, Rezepte

Hier findest du den Kuchen aus der Savoie aus der französischen Küche. Dies ist ein schneller Kuchen mit wenig Zutaten. Probiere ihn unbedingt aus. Er schmeckt unglaublich fluffig und leicht. Ein Gedicht, welches man perfekt auf jeden Kaffeetisch servieren kann.

Ursprünglich stammt der Kuchen aus der Savoie vom Meisterkoch des Grafen Amédée von Savoyen. Die Geschichte besagt, dass der schnelle Kuchen mit wenig Zutaten dem Kaiser Karl IV. auf einer Durchreise durch Savoyen mitgebracht werden sollte. Der Kuchen sollte wie das Herzogtums Savoyen geformt worden sein, d.h. mit seinen Bergen und Tälern und einer Kaiserkrone.

Schneller Kuchen mit wenig Zutaten
Schneller Kuchen mit wenig Zutaten
Schneller Kuchen mit wenig Zutaten

Zutaten

  • 150g Xucker (Puderzucker)
  • 60g Maisstärke
  • 50g Vollkornmehl (mit Mandelmehl schmeckt es auch super lecker)
  • 4 Eier
  • 3 Pck. Vanillezucker
  • 1 Prise Salz
Kuchen auf Französisch
Schneller Kuchen mit wenig Zutaten

Fazit des schnellen Kuchens

Dieser traditionelle französischen Kuchen ist besonders fluffig und zart, welche durch  das Einarbeiten von geschlagenem Eiweiß entsteht. Dieser Kuchen und passt einfach auf jeden Kaffeetisch. Ob an Weihnachten, zu Ostern, zu Geburtstagen oder ähnlichem, sie sind auf jeden Fall ein gern gesehener Gast.

Guten Appetit!

Schritt für Schritt Anleitung

Schritt 1

Das Eigelb und das Eiweiß voneinander trennen.

Schritt 2

Anschließend das Eigelb mit dem Xucker zu einer cremigen Masse verrühren.

Schritt 3

Nun Mehl, Maisstärke, Vanillezucker nach und nach hinzugeben und verrühren.

 

Schritt 4

Das Eiweiß mit einer Prise Salz schaumig schlagen.

Schritt 5

Nun das Eiweiß unter die Eigelbmasse heben.

Schritt 6

Die Kuchenform mit Butter einreiben (Springform ca. 20cm Durchmesser)
Zum Schluss bei 200 Grad ca.  30 Minuten backen

Guten Appetit!

proteinreiches frühstück

4. Proteinreiches Frühstück mit Quark und Mandelmus

Zutaten:

  • 30g Quark
  • 2 große TL Mandelmus
  • 20g Haferflocken
  • Cookie Dough Topping

Anleitung:

  • Quark, Mandelmus und Haferflocken in einer Schüssel vermischen.
  • Cookie Dough Topping hinzufügen und alles gut verrühren.
  • Über Nacht im Kühlschrank lagern oder sofort genießen.

Fazit

Die gesundheitlichen Vorteile dieser proteinreichen Frühstücksrezepte sind unbestreitbar. Sie helfen nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch bei der Gewichtskontrolle und sorgen dafür, dass du bis zum Mittagessen nicht mit Hunger kämpfen musst.

Insgesamt sind proteinreiche Frühstücksrezepte der Schlüssel zu einem energiereichen Start in den Tag. Sie sorgen dafür, dass du dich satt und gestärkt fühlst, während du deine Aufgaben angehst. Also, probiere diese Rezepte aus und genieße die gesunden Vorteile eines proteinreichen Frühstücks!

Guten Appetit und einen erfolgreichen Start in den Tag!

FAQ

F: Warum sind proteinreiche Frühstücksrezepte so wichtig? A: Proteinreiche Frühstücksrezepte sind wichtig, da Protein beim Aufbau und der Reparatur von Geweben hilft, den Blutzuckerspiegel stabilisiert und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl vermittelt. Dadurch bleibst du länger satt und energiegeladen.

F: Welche Lebensmittel sind gute Proteinquellen für das Frühstück? A: Gute Proteinquellen für das Frühstück sind Eier, Joghurt, Quinoa, Nüsse und Samen. Du kannst sie in verschiedenen Rezepten verwenden, um deinen Proteinbedarf zu decken.

F: Wie kann ich sicherstellen, dass meine Frühstücksrezepte ausreichend Protein enthalten? A: Achte darauf, dass du proteinreiche Zutaten in deine Rezepte einbaust. Verwende Eier, griechischen Joghurt oder Haferflocken als Basis und füge Nüsse, Samen oder Beeren hinzu, um den Proteingehalt zu erhöhen.

F: Kann ich proteinreiche Frühstücksrezepte auch für unterwegs vorbereiten? A: Ja, viele proteinreiche Frühstücksrezepte sind auch für unterwegs geeignet. Du kannst zum Beispiel einen Protein-Smoothie zubereiten oder ein Müsliriegel mit Nüssen und Quinoa vorbereiten.

F: Sind proteinreiche Frühstücksrezepte nur für Sportler geeignet? A: Nein, proteinreiche Frühstücksrezepte sind für jeden geeignet, der einen energiereichen Start in den Tag sucht. Sie sind besonders hilfreich, um den Hunger im Laufe des Vormittags zu kontrollieren und die Konzentration zu steigern.

F: Wie kann ich sicherstellen, dass meine proteinreichen Frühstücksrezepte auch lecker schmecken? A: Experimentiere mit verschiedenen Zutaten und Gewürzen, um den Geschmack deiner Rezepte anzupassen. Du kannst auch süße und herzhafte Varianten ausprobieren, um Abwechslung in dein Frühstück zu bringen.

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