Glasierte Möhren

von | Sep 17, 2022 | Rezepte | 0 Kommentare

Möhren sind eines der beliebtesten Wurzelgemüse der Europäer und so vielseitig verwendbar. Damit lassen sich endlos leckere Rezepte herstellen, wie beispielsweise diese glasierten Möhren.

Karotten zählen zu den sehr gesunden Lebensmitteln, sie gehören nämlich zu den Carotinoidlieferanten. Das bedeutet, sie liefern gerade für Augen, die Haut und das Herz extrem wichtige Inhaltsstoffe. Genaueres kannst du in der folgenden Tabelle ablesen.

 Inhaltsstoffe Möhren / Karotten

Hier findest du die wichtigen Inhaltsstoffe einer Möhre im Detail:

Inhaltsstoffe Möhre je 100g Inhaltsstoffe Möhre
Energie kcal 25 Vitamin A
Fett g 0,2 Beta-Carotin
Protein g 1 Vitamin B1
Kohlenhydrate g 4,8 Vitamin B2
Ballaststoffe g 3,6 Niacin
Kalium mg 320 Vitamin B6
Kalzium mg 41 Vitamin C
Magnesium mg 17 Vitamin E
Eisen mg 0,4 Folsäure

 

glasierte möhren
glasierte möhren
glasierte möhren

Die Karotte und Ihre Rezepte

Möhren oder Karotten sind nicht nur gesund, mit ihnen lässt sich richtig viel anstellen. Gerade in der herbstlichen Zeit, wenn es draußen ungemütlich wird, lassen sich tolle Backrezepte daraus zaubern. Diese glasierten Möhren kannst du kinderleicht selber machen und sind im Handumdrehen zubereitet. Abgeschmeckt mit Salz, Pfeffer, Paprika und Knoblauch – frisch aus dem Ofen! Ein Gedicht sage ich dir! Probiere es unbedingt aus!

glasierte möhren
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    glasierte möhren

    Glasierte Möhren

    Möhren sind eines der beliebtesten Wurzelgemüse der Europäer und so vielseitig verwendbar. Damit lassen sich endlos leckere Rezepte herstellen, wie beispielsweise diese glasierten Möhren.
    Vorbereitungszeit 5 Minuten
    30 Minuten
    Gesamtzeit 35 Minuten
    Gericht Beilage, Hauptgericht, Kleinigkeit, Vorspeise
    Küche Deutsch
    Portionen 4
    Kalorien 150 kcal

    Zutaten
      

    • 1 Bund Möhren
    • 1 Zucchini
    • Öl, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Paprika, Oregano und Chili überstreifen sowie Honig oder Honigersatz

    Anleitungen
     

    • Ein Bund Möhren - so wie wie sind- auf ein Backblech geben, mit Öl, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Paprika, Oregano und Chili überstreifen sowie Honig oder Honigersatz. Zusätzlich klein geschnittene Zucchini dazu geben.
    • Im Backofen bei 180 Grad für 40 Minuten backen

    Notizen

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    Du hast jetzt noch Lust auf weitere Rezepte bekommen? Probiere doch mal die Quetschkartoffeln oder die Aubergine im Ofen aus. Falls du noch nicht genug hast, dann schau noch unbedingt bei dem Geniales Gemüse aus dem Ofen Rezept vorbei!

    Ich sag’ dir, die sind alle ein Gedicht!

    proteinreiches frühstück

    4. Proteinreiches Frühstück mit Quark und Mandelmus

    Zutaten:

    • 30g Quark
    • 2 große TL Mandelmus
    • 20g Haferflocken
    • Cookie Dough Topping

    Anleitung:

    • Quark, Mandelmus und Haferflocken in einer Schüssel vermischen.
    • Cookie Dough Topping hinzufügen und alles gut verrühren.
    • Über Nacht im Kühlschrank lagern oder sofort genießen.

    Fazit

    Die gesundheitlichen Vorteile dieser proteinreichen Frühstücksrezepte sind unbestreitbar. Sie helfen nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch bei der Gewichtskontrolle und sorgen dafür, dass du bis zum Mittagessen nicht mit Hunger kämpfen musst.

    Insgesamt sind proteinreiche Frühstücksrezepte der Schlüssel zu einem energiereichen Start in den Tag. Sie sorgen dafür, dass du dich satt und gestärkt fühlst, während du deine Aufgaben angehst. Also, probiere diese Rezepte aus und genieße die gesunden Vorteile eines proteinreichen Frühstücks!

    Guten Appetit und einen erfolgreichen Start in den Tag!

    FAQ

    F: Warum sind proteinreiche Frühstücksrezepte so wichtig? A: Proteinreiche Frühstücksrezepte sind wichtig, da Protein beim Aufbau und der Reparatur von Geweben hilft, den Blutzuckerspiegel stabilisiert und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl vermittelt. Dadurch bleibst du länger satt und energiegeladen.

    F: Welche Lebensmittel sind gute Proteinquellen für das Frühstück? A: Gute Proteinquellen für das Frühstück sind Eier, Joghurt, Quinoa, Nüsse und Samen. Du kannst sie in verschiedenen Rezepten verwenden, um deinen Proteinbedarf zu decken.

    F: Wie kann ich sicherstellen, dass meine Frühstücksrezepte ausreichend Protein enthalten? A: Achte darauf, dass du proteinreiche Zutaten in deine Rezepte einbaust. Verwende Eier, griechischen Joghurt oder Haferflocken als Basis und füge Nüsse, Samen oder Beeren hinzu, um den Proteingehalt zu erhöhen.

    F: Kann ich proteinreiche Frühstücksrezepte auch für unterwegs vorbereiten? A: Ja, viele proteinreiche Frühstücksrezepte sind auch für unterwegs geeignet. Du kannst zum Beispiel einen Protein-Smoothie zubereiten oder ein Müsliriegel mit Nüssen und Quinoa vorbereiten.

    F: Sind proteinreiche Frühstücksrezepte nur für Sportler geeignet? A: Nein, proteinreiche Frühstücksrezepte sind für jeden geeignet, der einen energiereichen Start in den Tag sucht. Sie sind besonders hilfreich, um den Hunger im Laufe des Vormittags zu kontrollieren und die Konzentration zu steigern.

    F: Wie kann ich sicherstellen, dass meine proteinreichen Frühstücksrezepte auch lecker schmecken? A: Experimentiere mit verschiedenen Zutaten und Gewürzen, um den Geschmack deiner Rezepte anzupassen. Du kannst auch süße und herzhafte Varianten ausprobieren, um Abwechslung in dein Frühstück zu bringen.

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