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Miss Bohnenkraut

Protein Burger

von | Sep. 7, 2022 | Kalte Küche, Pfannengerichte, Rezepte | 0 Kommentare

protein burger
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Diese leckeren Protein-Burger kannst du kinderleicht und super schnell zubereiten. Ein super schnelles, gesundes Essen. Viel Spaß zum Ausprobieren!

Probiere auch das Rezept der Overnight Oats aus. Ebenfalls ein gesundes und leckeres Gericht.

protein burger
protein burger

Gerade, wenn es mal schnell gehen muss, greifen wir öfter zu ungesunden Lebensmitteln. Mit diesem Rezept kannst du im Handumdrehen eine super leckere und vor allem gesunde Mahlzeit zubereiten. Außerdem brauchst du dafür nur ganz wenig Zutaten. 

protein burger

Protein Burger

Miss Bohnenkraut
Es geht super schnell und schmeckt unglaublich gut! Lass es dir schmecken!
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Prep Time 7 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 15 minutes
Course Beilage, Hauptgericht, Kleinigkeit, Vorspeise
Cuisine Deutsch
Servings 1 Person

Ingredients
  

  • 2 Toasties Vollkorn
  • 2-3 Spiegeleier
  • Avocado
  • Tomaten
  • Gewürze nach Belieben

Instructions
 

  • Zuerst brätst du die Spiegeleier goldbraun
  • Die schneidest das Gemüse klein.
  • Die Toasties im Toaster toasten.
  • Dann alles schön belegen und fertig ist unser leckerer Protein Burger! Lass es dir richtig gut schmecken!

Notes

Für mehr Rezepte folgt mir gern auf Instagram oder Pinterest!
Keyword burger, burger house, high protein burger buns, protein burger, protein burger buns

Dir hat das Rezept der Protein-Burger geschmeckt?

Ich freue mich riesig über dein Feedback zu diesen Protein Burger hier in den Kommentaren. Verlinke mich unbedingt bei Instagram mit deinem nachgekochtem Bildern. Darüber freue ich mich wirklich sehr! Ich möchte immer gern wissen, wie dir mein Rezept gelungen ist und wie es dir geschmeckt hat.

Außerdem kannst du gern meine Rezept-Bilder auch auf Pinterest abspeichern und für später nutzen oder sogar repinnen.

Du hast jetzt noch Lust auf weitere Rezepte bekommen? Probiere doch mal die Quetschkartoffeln oder die Aubergine im Ofen aus. Falls du noch nicht genug hast, dann schau doch mal wie du Maultaschen selber machen

kannst! Ich sag’ dir, die sind alle ein Gedicht!

 

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    • 1 mittelgroßer Kürbis (Butternut oder Hokkaido)
    • 1 Zwiebel (gewürfelt)
    • 2 Knoblauchzehen (gehackt)
    • 2 Karotten (gewürfelt)
    • 1 Kartoffel (gewürfelt)
    • 1 Liter Gemüsebrühe
    • 1 Dose Kokosmilch
    • 2 EL Olivenöl
    • Salz und Pfeffer nach Geschmack
    • Gewürze nach Wahl (z.B. Muskatnuss, Ingwer)
    1. Den Kürbis schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
    2. In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin glasig anbraten.
    3. Knoblauch, Karotten und Kartoffeln hinzufügen und kurz mitbraten.
    4. Die Kürbisstücke hinzufügen und weitere 5 Minuten anbraten.
    5. Mit Gemüsebrühe ablöschen und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und 20-25 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
    6. Die Kokosmilch hinzufügen und alles pürieren, bis die Suppe cremig ist.
    7. Mit Salz, Pfeffer und Gewürzen nach Geschmack würzen.
    8. Heiß servieren und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

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